Semáforo da calma

Atividades para criança com TDAH

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Cartão da atividade Semáforo da calma: 3 a 6 anos, 5 min por dia para ensinar; 1 a 3 min por uso. Materiais: três círculos de cartolina (vermelho, amarelo, verde) colados numa tira vertical, como um semáforo, um "kit de calma" numa caixinha com 2 ou
Idade
3 a 6 anos
Turma
maternal II a pré II
Tempo
5 min por dia para ensinar; 1 a 3 min por uso
Preparo
20 min (semáforo, cartão do balão e kit de calma)
Campo BNCC
Corpo, gestos e movimentos
Objetivo
Reconhecer no semáforo como o corpo está e usar uma estratégia do kit de calma, com o adulto junto.
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Materiais

Passo a passo

Com papel e caneta: três círculos do tamanho de um pires numa tira vertical: vermelho em cima, amarelo, verde embaixo. Ao lado, criança muito agitada (vermelho), andando devagar (amarelo), sentada calma (verde). Prenda na altura dos olhos dela.

  1. Num momento tranquilo, na roda, apresente com o corpo: "Vermelho é muito agitado; amarelo é ir devagar; verde é calmo". Façam juntos os três corpos.
  2. No verde, ensine a respiração do balão: encher a barriga pelo nariz e soltar devagar pela boca, três vezes. Uma bolha de sabão mostra o sopro lento.
  3. Apresente o kit de calma também num momento bom. Ela experimenta e escolhe os 2 ou 3 objetos de que gosta.
  4. Aponte o verde muitas vezes ao longo do dia, sem cobrar nada: "Olha, você está no verde".
  5. Nos primeiros sinais de agitação, não no auge, aponte o amarelo e ofereça uma escolha: "Amarelo: apertar ou soprar?". Faça junto com ela.
  6. Quando o corpo baixar, diga só "verde" e mostre o que vem a seguir na rotina.
  7. Se já está no vermelho, não mostre semáforo nem kit: proteja, diminua gente, som e fala, e fique perto. Depois, devolva o kit ao lugar.

Mais fácil / mais difícil

Com mais apoio

Mais fácil (mais apoio)

só dois estados (muito agitado e calmo) e um objeto do kit; o adulto aponta e escolhe por ela nos primeiros dias; se as cores não fazem sentido, use só os desenhos.

Mais difícil (menos apoio)

ela desenha o próprio semáforo e escolhe o kit; aponta a cor quando você pergunta "onde você está?"; aos 5 e 6 anos, soma "contar até 5" à respiração do balão.

O que observar

  • Faz os três corpos na brincadeira, em momento calmo.
  • Aceita o kit no amarelo (anote qual objeto).
  • Aponta uma cor quando perguntam "onde você está?".
  • Tempo para voltar do amarelo ao verde, em minutos.
  • Pega o kit sozinha ou diz "amarelo" (pode levar meses).

Quando procurar um profissional: se as "explosões" são diárias, longas, que não cedem com nenhum apoio, envolvem se machucar ou machucar outros, ou se nada — nem o kit, nem a redução de estímulos, nem a co-regulação — ajuda depois de algumas semanas, procure psicóloga infantil ou o pediatra para encaminhamento. Explosões frequentes e intensas não são "manha" nem falta de limite, e a família não precisa lidar sozinha (no SUS, a porta é a UBS, que pode encaminhar ao CAPS infantojuvenil). A escola também deve ser envolvida.

Na turma

O semáforo é da turma toda: um grande na parede, apresentado na roda com os três corpos, e um kit de calma coletivo num canto. Qualquer criança pode ir ao amarelo. Ela tem um semáforo pequeno na mesa, e a professora aponta o verde para ela nos momentos bons, em voz baixa, sem plateia. Tempo: 5 minutos por dia de brincadeira na primeira semana; depois, uso livre. Em casa: as mesmas cores e o mesmo kit ajudam o semáforo a pegar.

Para a professora de AEE ou para o registro do plano da criança: anote por data o que veio antes (transição, frustração, barulho), a cor apontada, se aceitou o kit e qual objeto, e o tempo até o verde. Objetivos BNCC do registro: EI03CG01 (expressar sentimentos e emoções com o corpo) para 4 a 6 anos, EI02EF01 (expressar sentimentos no diálogo) para 3 anos.

Para o plano de aula (BNCC)

  • EI03CG01 Criar com o corpo formas diversificadas de expressão de sentimentos, sensações e emoções, tanto nas situações do cotidiano quanto em brincadeiras, dança, teatro, música. Campo: Corpo, gestos e movimentos
  • EI02EF01 Dialogar com crianças e adultos, expressando seus desejos, necessidades, sentimentos e opiniões. Campo: Escuta, fala, pensamento e imaginação

Por que funciona

Nenhuma criança de 3 a 6 anos se acalma sozinha de verdade: ela se acalma com um adulto ao lado, emprestando a calma dele. A autorregulação — perceber que está "a mil" e fazer algo para descer — é uma construção de anos, e a criança com TDAH percorre esse caminho mais devagar e com mais tropeços. O semáforo da calma dá a ela duas coisas que faltam: um jeito de ver o próprio estado (vermelho, amarelo, verde) e um plano concreto para descer de nível (o kit de calma).

A força do semáforo está em ser ensinado nos momentos bons. Uma criança no auge da agitação aprende muito pouco; uma criança calma, brincando de fazer as três caras e os três corpos, aprende o vocabulário que vai precisar depois. Quando o adulto aponta o verde nos momentos tranquilos ("olha, você está no verde"), a criança começa a reconhecer em si o que a cor mostra. Meses depois — e é meses mesmo — ela pode apontar o amarelo antes de explodir. Isso é o começo da autorregulação, sempre com co-regulação ao lado.

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O que é esperado nessa idade: não usar o semáforo sozinha por muito tempo; achar graça e dizer "vermelho!" o tempo todo; não aceitar o kit no auge. Uma regra: o semáforo nunca é castigo. "Você está no vermelho de novo" destrói a ferramenta; ele é um espelho, não uma nota. Importante: agitação intensa aos 3 e 4 anos é comum e não é diagnóstico; o TDAH é diagnosticado por médico, com muita cautela antes dos 5 anos e raramente antes dos 4. Esta página não substitui avaliação profissional.

Perguntas frequentes

Quais atividades para criança com TDAH ajudam a se acalmar sem castigo?

As que ensinam nos momentos bons e dão um plano concreto: o semáforo da calma (ver o estado e descer de nível), o circuito de 4 estações (descarga organizada antes de agitar) e a mesa de 3 minutos (tempo curto e pausa de movimento). Castigo no auge da agitação ensina medo, não calma.

E se ela diz "verde" quando está claramente a mil?

É comum e não é mentira: ela ainda não reconhece o estado por dentro, só sabe que "verde" é a resposta que agrada. Não corrija; aponte o amarelo você mesma e ofereça o kit: "eu acho que o corpo está no amarelo, vamos apertar?". O reconhecimento vem depois de muitos meses de o adulto nomear por ela nos momentos bons. Aponte o verde de verdade, muitas vezes por dia, para ela sentir o que é.

Que objetivo da BNCC esta atividade trabalha e como cito no plano?

EI03CG01 (criar com o corpo formas de expressão de sentimentos e emoções) para 4 a 6 anos, e EI02EF01 (expressar sentimentos e necessidades no diálogo com adultos) para 3 anos. No plano: "Semáforo da calma com kit de regulação e respiração do balão, ensinado em momentos calmos e usado com co-regulação, com registro do tempo até o verde — EI03CG01 / EI02EF01".

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